{"id":12074,"date":"2026-04-10T15:19:17","date_gmt":"2026-04-10T15:19:17","guid":{"rendered":"https:\/\/proyeccionedomex.com.mx\/?p=12074"},"modified":"2026-04-10T15:19:22","modified_gmt":"2026-04-10T15:19:22","slug":"fomenta-imss-estado-de-mexico-poniente-habitos-saludables-mediante-la-practica-de-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/proyeccionedomex.com.mx\/?p=12074","title":{"rendered":"Fomenta IMSS Estado de M\u00e9xico Poniente h\u00e1bitos saludables mediante la pr\u00e1ctica de yoga"},"content":{"rendered":"\n
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Fomenta IMSS Estado de M\u00e9xico Poniente h\u00e1bitos saludables mediante la pr\u00e1ctica de yoga<\/p>\n\n\n\n

En el marco del D\u00eda Mundial de la Salud, que se conmemora el 7 de abril, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Estado de M\u00e9xico Poniente destaca que la pr\u00e1ctica regular de yoga es una alternativa para fortalecer la salud f\u00edsica y mental de las personas.<\/p>\n\n\n\n

Esta disciplina, que integra ejercicios de respiraci\u00f3n, posturas corporales y t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, contribuye a la prevenci\u00f3n de enfermedades, la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y la adopci\u00f3n de estilos de vida saludables, destac\u00f3 la instructora X\u00f3chitl G\u00f3mez, adscrita al Centro de Seguridad Social (CSS) Toluca.<\/p>\n\n\n\n

Indic\u00f3 que la pr\u00e1ctica regular de yoga contribuye a mejorar la flexibilidad, fortalecer los m\u00fasculos y favorecer la postura corporal, lo que ayuda a prevenir lesiones, especialmente en personas con estilos de vida sedentarios o que realizan actividad f\u00edsica sin preparaci\u00f3n adecuada.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, tiene un impacto positivo en la salud mental, al reducir niveles de estr\u00e9s, ansiedad y fatiga. Las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y relajaci\u00f3n permiten un mayor control emocional y mejoran la calidad del sue\u00f1o. Tambi\u00e9n contribuye al manejo de enfermedades cr\u00f3nicas como hipertensi\u00f3n y diabetes, al promover h\u00e1bitos saludables y favorecer la regulaci\u00f3n del sistema nervioso.<\/p>\n\n\n\n

Recomend\u00f3 adaptar la pr\u00e1ctica de yoga de acuerdo con la edad, condici\u00f3n f\u00edsica y estilo de vida de cada persona, as\u00ed como realizarla bajo la gu\u00eda de instructores capacitados, especialmente en principiantes. Incorporarla en la rutina diaria, incluso por periodos cortos, puede representar un cambio significativo en la calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

El IMSS Estado de M\u00e9xico Poniente refrend\u00f3 su compromiso con la promoci\u00f3n de la salud y la prevenci\u00f3n de enfermedades, a trav\u00e9s de pr\u00e1cticas que favorecen el bienestar integral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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