Fomenta IMSS Estado de México Poniente hábitos saludables mediante la práctica de yoga
En el marco del Día Mundial de la Salud, que se conmemora el 7 de abril, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Estado de México Poniente destaca que la práctica regular de yoga es una alternativa para fortalecer la salud física y mental de las personas.
Esta disciplina, que integra ejercicios de respiración, posturas corporales y técnicas de relajación, contribuye a la prevención de enfermedades, la reducción del estrés y la adopción de estilos de vida saludables, destacó la instructora Xóchitl Gómez, adscrita al Centro de Seguridad Social (CSS) Toluca.
Indicó que la práctica regular de yoga contribuye a mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos y favorecer la postura corporal, lo que ayuda a prevenir lesiones, especialmente en personas con estilos de vida sedentarios o que realizan actividad física sin preparación adecuada.
Además, tiene un impacto positivo en la salud mental, al reducir niveles de estrés, ansiedad y fatiga. Las técnicas de respiración y relajación permiten un mayor control emocional y mejoran la calidad del sueño. También contribuye al manejo de enfermedades crónicas como hipertensión y diabetes, al promover hábitos saludables y favorecer la regulación del sistema nervioso.
Recomendó adaptar la práctica de yoga de acuerdo con la edad, condición física y estilo de vida de cada persona, así como realizarla bajo la guía de instructores capacitados, especialmente en principiantes. Incorporarla en la rutina diaria, incluso por periodos cortos, puede representar un cambio significativo en la calidad de vida.
El IMSS Estado de México Poniente refrendó su compromiso con la promoción de la salud y la prevención de enfermedades, a través de prácticas que favorecen el bienestar integral.
